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標題: 练腹肌真正有效的方法 [打印本頁]

作者: moonsoon    時間: 2014-7-22 15:53
標題: 练腹肌真正有效的方法
不是打击人,腹肌要想像胸肌两三月就成型,那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效,这最打击积极性。本人腹肌从中学成型,直到现在(奔四十了),依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的(不是吹牛)。很多人问我怎么练的,其实二十多年来我练的不多,可谓三天打渔两天晒网,经常丢下半年不练,但是有一点:只要我醒着,我的腹肌就一直紧张着,保持在收腹状态。这就是诀窍,很多人会问:不累吗?其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招,没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五,练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年,相信会有成效的。
作者: moonsoon    時間: 2015-4-8 12:32
samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
无图无真相 发个照片看卡你啊



作者: esecfan    時間: 2015-6-10 16:44
深以为然
作者: apotis    時間: 2015-6-11 12:47
只要坚持,一切都会大不同。
作者: sexman521    時間: 2015-6-17 14:19
说的好~~~
作者: china110    時間: 2015-6-26 11:52
从今天开始我也这么练
作者: Leon3    時間: 2015-7-4 21:19
感謝樓主分享
作者: sexman521    時間: 2015-7-5 17:36
说地有道理~~~~~~
作者: 龙龙龙。。。    時間: 2015-7-11 22:44
有一整套流程就好了
作者: 2324100    時間: 2015-12-16 12:14
收腹对肚子上的脂肪有用吗
作者: kevin1120    時間: 2016-1-18 11:29
主要还是得 可以坚持下去
作者: zichu    時間: 2016-1-18 11:52
收腹对肚子上的脂肪有用吗 同问?
作者: 阿里阿里    時間: 2016-1-18 12:13
还是要多啪啪啪。
作者: sadan66    時間: 2016-5-1 10:01
只要坚持,一切都会大不同
作者: ljywy1750    時間: 2016-7-13 12:26
这是什么原理啊
作者: 小怪明    時間: 2016-7-13 12:33
不错我喜欢 顶
作者: 风云变幻    時間: 2016-7-13 12:52
希望有效把
作者: 824608763    時間: 2016-7-13 13:03
坚持给   大胆
作者: wudequn110    時間: 2016-7-18 12:36
腹肌好难练
作者: 跃前龙马    時間: 2016-8-13 17:47
哎呦,这腹肌不错哟~
作者: GUANGYUANGONGSI    時間: 2020-8-25 09:58
练好腹肌把内脏固定住,其他就好说了。
作者: wangm69466241    時間: 2020-8-26 00:17
拿分走人
作者: pooptm    時間: 2022-9-11 09:15
猜答案了




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