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標題: 最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来 [打印本頁]

作者: HL411142507 時間: 2015-6-8 00:27
標題: 最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来
本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:44 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

作者: jiaotu 時間: 2015-6-9 10:46
我的大肚皮啊，赶快练起来

作者: esecfan 時間: 2015-6-10 15:40
星星点灯

作者: 格式化还好吧 時間: 2015-10-2 19:59
对，重要的是坚持。

作者: aa8689979 時間: 2015-10-15 14:01
最重要是坚持啊

作者: dannyzd 時間: 2015-10-15 14:01
这个帖子好，就是怕坚持不了

作者: evening0428 時間: 2015-10-15 14:21
男人怎么练这个方法好用么

作者: pyl501 時間: 2015-12-21 11:06
感觉好几个动作都做不来啊

作者: ronnie147 時間: 2015-12-30 09:41
腹肌训练就是坚持

作者: 神飞鱼 時間: 2015-12-30 10:13
40分钟，每次三遍= =！好大运动量

作者: robert101 時間: 2015-12-30 10:14

dl911zz 發表於 2015-6-8 15:34
什么动作不重要重要的事坚持

什么动作不重要重要的事坚持－－－－正解！

作者: 阿里阿里 時間: 2015-12-30 10:14
都说了，重要的是坚持，原来我也有腹肌，后来停下来后，这腰围是''噌噌''往上长啊!

作者: nilongping 時間: 2015-12-30 10:35
路过，拿分

作者: woaiyanyanfei 時間: 2016-1-3 19:41
看她做得真轻盈，佩服

作者: zhu0801 時間: 2016-1-3 20:22
还是需要坚持。

作者: 3526921 時間: 2016-1-3 20:56
重要的是坚持

作者: wanglycn 時間: 2016-1-3 20:58
有两张图片一样的

作者: li980 時間: 2016-1-3 20:59
腹肌需要坚持

作者: louzhulihai 時間: 2016-1-9 10:02
图三感觉有点难度啊，贵在坚持吧！

作者: 过河的小卒 時間: 2016-1-9 10:32
妹子教的吗

作者: 124124124 時間: 2016-1-9 10:43
主要是支持不上去啊

作者: kevin1120 時間: 2016-1-18 10:01
喜欢这样的床上运动

作者: sqh812 時間: 2016-1-18 10:19
贵在坚持啊

作者: liguoxing1976 時間: 2016-2-14 19:35
学习了，要好好练啊

作者: 2亮亮 時間: 2016-3-6 09:46
我表示只路过不说话

作者: yxjabc1 時間: 2016-4-4 14:18
坚持坚持坚持

作者: 328676894 時間: 2016-4-5 22:55
什么动作不重要重要的事坚持

作者: zbbmxz 時間: 2016-4-6 09:11

什么动作不重要重要的事坚持

作者: rocket031 時間: 2016-4-7 10:22
好东西，主要是坚持

作者: sannian3 時間: 2016-4-7 11:29
怎么找个女的

作者: xideer 時間: 2016-4-7 11:41
右二和左三是一样的

作者: shi362321 時間: 2016-4-7 13:37
这个可以有啊

作者: crcwl88 時間: 2016-4-7 14:28
这是炼肌肉还是在做瑜伽

作者: 295105879 時間: 2016-4-7 14:48
主要靠坚持啊

作者: 黑洞洞 時間: 2016-4-7 14:52
就一点可以相信————持之以恒

作者: dsq12321 時間: 2016-4-7 14:54
肌肉发达的女人

作者: njndwb 時間: 2016-4-11 16:36
坚持坚持看看

作者: sumyung1119 時間: 2016-4-13 17:49
学习了，坚持不下来啊

作者: 风之烈火 時間: 2016-6-5 22:44
贵在坚持，想完成自己定的目标真心不易

作者: 502胶水 時間: 2016-7-2 19:25
进来一看图挂了

作者: fengye3159 時間: 2016-7-2 22:05
什么嘛怎么看不到图呢

作者: lewishui 時間: 2016-7-3 01:00
什么动作不重要重要的事坚持

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