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標題: 很火！女生标准身材表出炉达标不容易(图) [打印本頁]

作者: daridvdari 時間: 2015-7-13 15:52
標題: 很火！女生标准身材表出炉达标不容易(图)
近日，在网上一张“女生标准身材对照表”被热传，对照这个表格小编惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，网友看后直呼“臣妾做不到啊！”

一、什么是女生的标准身材
标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

二、标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。更多的关于女性的话题，

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

三、标准身材魔鬼训练营

“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦！所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心！

在饮食方面就得做到“三要三不要”

1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。

5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。

作者: c8208033 時間: 2015-7-13 16:35
开心就好。哪来那么多标准。

作者: 448129472 時間: 2015-7-13 17:14
看不懂了

作者: yueyue0313 時間: 2015-8-14 21:50
多好的体位啊

作者: windex01 時間: 2015-8-15 13:22
开心就好。哪来那么多标准。

作者: cb881005 時間: 2015-8-15 13:23
喜欢就好，何必在意

作者: 10zzs 時間: 2015-8-15 13:27
看完头都晕

作者: 小ff231984 時間: 2015-8-15 13:47
哪来那么多标准。

作者: shizhongbs 時間: 2015-8-15 14:42
艾尚真无解

作者: liqiangmusic 時間: 2015-8-16 15:40
这是训练女优吗

作者: 汉武大帝qawz 時間: 2015-8-16 16:43
呵呵呵

作者: a382730840 時間: 2016-12-20 18:08
有困难！哈哈啊哈

作者: hj1202 時間: 2016-12-23 13:54
回帖是美德

作者: 9499121 時間: 2016-12-24 02:08

开心就好

作者: outofworld 時間: 2016-12-24 14:08
女生标准身材表出炉

作者: qq289572179 時間: 2016-12-24 14:16
“绿茶婊”这一形容“派对上出卖肉体的嫩模

作者: outofworld 時間: 2016-12-25 11:23
达标不容易

作者: 盛情邀请 時間: 2016-12-28 15:57
这是机器人啊

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