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標題: 虾仁西兰花的做法 [打印本頁]

作者: 6662377 時間: 2018-3-23 13:11
標題: 虾仁西兰花的做法

西兰花含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！

做虾仁西兰花所需食材：难度：切墩(初级)

主料：西兰花【切小朵】，胡萝卜【切片】，土豆【切小块】，葱姜蒜，白胡椒粉、盐，新鲜虾仁【去虾线洗净】

虾仁西兰花的做法步骤：

1. 1、烧开水先把西兰花焯五成熟沥干，再放入胡萝卜烫一下，沥干，土豆也焯熟，沥干2、蒜拍散，葱切段，姜切片。3、锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。4、放入西兰花、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味即可出锅

作者: lhy_mjw 時間: 2018-3-26 15:59

好好很好很好

作者: lhy_mjw 時間: 2018-3-26 16:00

好好很好很好

作者: piaolingjijie 時間: 2019-3-20 05:01
很好吃的样子，马一个，这个挺难做的~

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