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標題: 烧烩三文鱼 [打印本頁]
作者: chenfeinan 時間: 2018-12-1 11:15
標題: 烧烩三文鱼
主料:三文鱼400克、
辅料:白玉菇200克、豌豆玉米100克、胡萝卜半根、姜一块、蒜六颗、盐一茶匙、白胡椒一茶匙、
步骤:
烧烩三文鱼的做法步骤1.原料图。胡萝卜切丁和玉米豌豆一起焯水备用。三文鱼去骨切块。
烧烩三文鱼的做法步骤2.锅里放油,炒香蒜片,姜片。
烧烩三文鱼的做法步骤3.放入白玉菇和胡萝卜玉米豌豆,炒均匀,兑水烧开。
防治老年痴呆快手菜烧烩三文鱼
烧烩三文鱼的做法步骤4.放入三文鱼中火煮熟三文鱼。调入盐,胡椒粉,继续煮5分钟。
烧烩三文鱼的做法步骤5.勾薄芡即可出锅。
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三文鱼的食用效果
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
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三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
作者: Hlo0o0ozh 時間: 2018-12-8 23:37
白玉菇200克、豌豆玉米100克、胡萝卜半根、姜一块、蒜六颗、盐一茶匙、白胡椒一茶匙
作者: 松动的记忆 時間: 2018-12-13 12:51
三文鱼,好东西
作者: piaolingjijie 時間: 2019-3-25 07:03
很好吃的样子,马一个,有机会试一下~
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