比思論壇
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如何饮食瘦手臂
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作者:
杨幕
時間:
2012-4-16 14:25
標題:
如何饮食瘦手臂
如何饮食瘦手臂
又到了穿短袖衣服的日子了，想尽快展现瘦手臂？瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼哦，还能通过饮食瘦臂的。下面介绍一些瘦臂食品，并且介绍一个饮食瘦臂食谱。从今天开始，每天咬咬瘦臂食品，塑造完美瘦手臂。
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。
2012-4-16 14:24 上傳
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消浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1.尽量多喝水，少喝冷饮。
2.少吃口味重的食物。
3.多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
减脂肪
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
常保持
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
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瘦臂食物
洋葱：
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：
番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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瘦臂私语：
嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!
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蒼之濤
時間:
2017-2-21 21:11
我的手臂不肥
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2017-2-21 21:42
韩剧IU币空间比U币空间看不I
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2018-2-21 11:58
这个好像不错哦
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hanyeming3
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2018-8-20 10:23
来看看~~~~
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lmwhm88
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2019-6-26 15:23
其实多有氧运动就能瘦
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piaopiaonihao
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2019-9-29 08:43
终于知道了
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甘草
時間:
2023-3-15 21:30
配合常锻炼
作者:
cdm1121
時間:
2023-6-15 10:29
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