|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1835|回復: 6
打印 上一主題 下一主題

范冰冰去水腫急速瘦身招式

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2012-2-14 14:51:06 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2012-2-14 15:34 編輯


                                      范冰冰 的妝容可清純可妖艷,百種造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰不是骨瘦如柴,但是身材的曲線卻是凹凸有致,這也成為了她頻頻登上時尚雜志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的,她又對保持身材有哪些妙招呢?今天,我們就來向范冰冰來討教一下去除身體水腫,保持完美身材的妙招吧。  
  1 早起做20分鐘瑜伽,幫助腸胃蠕動  

5F11523439EF7F6FDB8FF502B2B211EA.jpg

   
  早起做20分鐘瑜伽  
  適當的運動有助于身體的自身代謝和循環。對于忙碌的職場女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽 動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕松。  
  2 清淡飲食,“低”準則  
    

2D32569EFA29215E39A9B8D5EB4FCCB5.jpg

   
  清淡飲食  
  油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此,從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物,凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時,以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。  

                        
            
                                      
  3 調整飲食結構,多食排水利尿食物  
    

388B988788CC3B53220E433EFD08B061.jpg

   
  調整飲食結構  
  多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效,能通過內循環來促進代謝和循環, 緩解水腫現象。  
  4 規律健康的作息制度  
    

F683F21966F1E0D91E710DDE245CF65A.jpg

   
  規律健康的作息制度  
  熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環,從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息,才能保證人體自身的消除水腫能力。  
  5 運動+飲食 水腫一天天遠離  
    

8A845977B750B2BD62316B5D786B459D.jpg

   
  運動+飲食遠離水腫  
  對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫,只要改善飲食結構,并多加鍛煉,很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點,你也可以擁有輕盈體態。  

                        
            
                                      
  6 飯局后一定喝綠茶  
    

CAA52EA07780D4305AFC287F4649F12A.jpg

   
  飯局后一定喝綠茶  
  外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局,在吃完飯后記得馬上喝點綠茶,補水的同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。  
  7 海鹽SPA,改善下半身水腫  
    

255E941A05310E01C034107FEC74094D.jpg

   
  海鹽SPA  
  近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油 來代謝體內對于水分,幫助角質細胞更新,從而改善腿部、臀部和腳部的水腫,增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容 院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡,也能達到不錯的效果。  
                        
           

0

主題

0

好友

199

積分

小學生

Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    2024-5-14 22:18
  • 簽到天數: 303 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    439
    威望
    199
    主題
    0
    沙發
    發表於 2012-3-14 19:27:56 |只看該作者
    范冰冰不错的
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    0

    好友

    566

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2024-7-29 19:04
  • 簽到天數: 1028 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    11
    金錢
    5007
    威望
    566
    主題
    3

    文明人 回文勇士 簽到勳章 中學生 簽到達人

    板凳
    發表於 2012-10-10 12:13:14 |只看該作者
    够高档啊
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    6

    主題

    0

    好友

    218

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情

    2023-9-1 22:36
  • 簽到天數: 240 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    247
    威望
    218
    主題
    6
    地板
    發表於 2012-10-12 20:23:13 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    我觉得她也不是说以看上去就是瘦的人
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    5#
    無效樓層,該帖已經被刪除
    6#
    無效樓層,該帖已經被刪除
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-24 08:10 , Processed in 1.023779 second(s), 29 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部