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睡前按摩轻松做 大象萝卜腿远离我

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这股票跌的,大好的心情都被破坏了!

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2013-9-13 08:11:11 |只看該作者 |倒序瀏覽
    本帖最後由 中路的神话 於 2013-9-13 08:11 編輯

      1034997_200556140-001.jpg   

    现在的天气还是十分炎热,短裤热裤还是要穿,那如何瘦小腿就成了我们最关心的话题了,今天介绍一些睡前的按摩法,轻轻松松就可以告别大象腿、萝卜腿了!
      睡前按脚底涌泉穴
      脚趾缩起来时,涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
      涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。
      按按脚踝促进代谢
      通过刺激脚踝处的两个穴位,可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿,还能达到紧致双腿的效果。解溪穴,位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
      太溪穴,脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

    1034997_9_30_dc01003333.jpg


      按摩大腿挤压赘肉
      1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
      2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
      3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
      按按小腿去水肿
      小腿从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环,消除水肿。
      委中穴,位于膝盖的正后方。
      承筋穴,位于与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央。
      承山穴,脚踝与委中穴的中间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
      承间穴,承筋穴和承山穴的中央。

    1034997_9_1_WESTF03218.jpg


      自己动手做个SPA
      1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆,并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
      2、转到小腿肚,双手做出“抚摸拳”手势,有规律地由下而上抚摸,如果感到肌肉有点僵硬,就以手指压住揉匀。
      3、将浴巾折叠放在膝盖后方,双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。
    免責聲明:
    本人發貼素材全部來源自網絡,版權歸原作者所有,如果貼子發表之內容涉及侵權,而損及您的利益,請立即與我聯繫,我會盡快刪除或修改.

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    發表於 2013-11-19 18:41:23 |只看該作者
    泡脚是百利无一害的事情
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    [LV.7]常住居民III

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    板凳
    發表於 2014-9-30 03:26:03 |只看該作者
    瘦腿真是难关。。。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2015-4-4 16:59:55 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    回去好好试试
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2015-6-30 15:29:27 |只看該作者
    坚持下来肯定会有效果
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    發表於 2015-7-1 18:57:48 |只看該作者
    这个好棒好棒,一定要试试。
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    2024-12-13 15:19
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    發表於 2015-11-22 22:18:19 |只看該作者
    真的有用?
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    2019-6-3 01:44
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2015-12-10 22:40:44 |只看該作者
      很不错
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    發表於 2017-2-22 14:31:34 |只看該作者
    不错。。。可以
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    2024-12-15 01:11
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    發表於 2017-4-11 17:10:56 |只看該作者
    审美差异太大
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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