感觉生活一团糟的时候要怎么办？3个方法，帮你改命

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成年人的世界，有时一件小事就能让人崩溃。还记得那个因为骑单车逆行被交警拦下而崩溃痛哭的小伙子吗？前一秒还在打电话安慰女朋友，后一秒突然摔了手机，情绪崩溃，甚至给交警跪下，只求能快点走。原来小伙子每天都要加班到十一二点，而女朋友因为没带钥匙催着回去送，承受着双重压力的她崩溃了。小伙子蹲在桥边抱头痛哭。
我想这就是一个人感觉生活一团糟的时候，生活已经很艰难了，还要面对突如其来的重击，即使是一片稻草，也足以压垮一个人。成年人该如何面对这样的生活？第一点，学会认命。不是让你接受生活中的种种无奈，而是学会接纳自我，接纳现状。要知道，感觉生活艰难的不是你一个人，也不是这一代人，而是跨越时间和空间的，大部分人都会有的。为什么当幸福来敲门这部电影能打动人心，能让人感慨赞叹，因为它的故事就是我们自己的故事，一个平凡的人，在艰辛之后等到幸福的故事。所以，学会认命，就是让心能有一定的承载力，能够容纳生活的甜和苦，能够懂得低谷，走到尽头必然是向上的路。但是仅仅学会认命还不够，人必须要懂得改命，才能让生活的路不仅有荆棘，还能看到鲜花和阳光。怎么改命，学会这三点。
第一，管理你的能量。每个人都是一个能量场，如果不去管理这个能量场，就是乱序的、消耗型的。奥运会结束，运动员们在酒店隔离画面曝光后，迅速在网络走红。尽管没有宽阔的训练场，但没有人因此而懈怠。每天 5 组蹲起， 3 组倒立、半小时拉伸等等，他们有一个共同的特征，那就是自律。自律就是在梳理自身的能量场。当一个人懂得管理自己身体和心灵的能量时，即使外景遇到一些障碍和困难，也容易用积极的能量来化解。所以，捋顺自己的思路，把房间收拾干净，用明亮的心情列出一天的清单，你会发现，主动做事会让你更加充满活力。
第二，对抗你的惯性。曾经有人说，看到励志博主的生活，自己也想要坚持早起，但没两天就起不来了。什么原因？懒惰当然是一个方面，但真正把你束缚在旧有的生活状态的，是你身体和思维的惯性。因为你可能从来没有想过为什么要早起。大脑和身体都习惯了玩乐和享受，惯性的作用使得你难以迎接生活中的变化，所以有了变化就容易感觉生活一团糟，无法跟上生活跳转的节奏。懂得对抗惯性，让身心都有力量来接受可能出现的变动，是一个成年人的必修课。
第三，拒绝精神内耗。想的太多，是一个人有精神内耗的表现。同样一件事情，有的人可以 3 分钟就忘记了，有的人却会反复咀嚼三天。那个人为什么这样看我？我早上迟到了，领导会不会对我有意见等等戏码在自己内心一遍又一遍上演，这些都让人太累了。懂得拒绝精神内耗，最重要的是学会结束一件事情。当有人批评了你，那你可以选择接受了这件事就结束了，别再思考批评的当时有什么眼神，有什么动作，你也可以选择据理义争，列清你的所思所想、具体条目，但不要纠结要不要去说，这样说还是那样说。学会在合适的时候结束一件事，一段感情，一种投入，是一个成年人该有的决断力。做到以上几点，你会发现生活一团糟的时候好像变少了。你还有哪些让生活明亮起来的方法呢？欢迎评论区留言，最后请帮我点个赞，关注论新君，与你分享人生智慧。