美腿女王瘦腿經驗大揭秘

合桃

                                                            
                        第一位 李慧英   


   
用高跟鞋塑造腿形  
必殺技：用高跟鞋塑造腿形  
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。  
升級武器：鍛煉+按摩  
為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。  
第二位 玄英   


   
工作時不忘運動  
必殺技：工作時不忘運動  
即使忙于拍戲，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。  
升級武器：踮腳運動  
為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運動。  
第三位 韓藝瑟   


   
一周按摩兩次  
必殺技：一周按摩兩次  
一周做兩次spa，并由兩名按摩師同時進行腿部按摩。  
升級武器：鎮靜體露  
她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。  
第四位 韓彩英   


   
健身俱樂部  
必殺技：健身俱樂部  
她認為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。  
升級武器：重力練習+普拉提運動  
最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。  

                       
                                                            
                          
第五位 鄭麗媛   


   
瘦身產品  
必殺技：瘦身產品  
平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產品進行按摩。  
升級武器：騎馬  
從電視劇《自鳴鼓》開拍之后，她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。  
第六位 孫藝珍   


   
伸展運動  
必殺技：伸展運動  
睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。  
升級武器：足浴+半身浴  
她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。  
第七位 金雅中   


   
保持正確的姿勢  
必殺技：保持正確的姿勢  
盡可能不要盤腿坐，要經常讓大腿肌肉處于緊繃狀態。  
升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理  
洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。  
第八位 尹恩惠   


   
洗半身浴  
必殺技：運動  
對腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。  
升級武器：按摩+半身浴+精油  
此外，盡量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。  
                       

jiqimao1992

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