女星減肥達人的最牛減肥法

合桃

　　在娛樂圈女星減肥已是再平常不過的事，她們的減肥招式更是花樣百出，有的女星甚至不惜犧牲健康的代價來換取窈窕美感。但是只要方法選的好，苗苗條條也能很健康。下面看一下女星健康減肥達人大排行吧。
　　第三名 張曼玉 鹽開水清腸




　　飲食以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，使用精油+運動是同樣不可少的。




　　第二名 小S 營養餐+運動




　　相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年為了保持身材，她堅持勤練舞蹈，生完小孩以后，為了讓身材恢復的更好，有運動習慣的小S，就專門聘請了專屬的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。
　　1 張弛有致的有氧運動減肥
　　在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間能讓效果事半功倍。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
　　2 騎車時單腿用力
　　當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
　　3 游泳
　　游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效。




　　第一名 范冰冰 精油刮脂




　　自從人氣狂飆后的冰冰，相貌越變越水靈，身材越變越惹火。范冰冰坦言，其實她本人不會刻意去減肥，因為她是個工作狂，一工作起來就會忘我的投入，反倒不太容易發胖。不過如果發現自己胖了，她會采用泡澡+按摩的方法。從來不會刻意的去節食，她的瘦身法寶就是愛泡澡+精油按摩排毒。
　　精油妙用法一：泡澡
　　精油有很好的排毒功效，但是很多人愛把精油用于面部，而市面上專門用來塑身的精油品少之又少。其實不同的精油對身體的各個系統都能起到很好的調節作用，將精油幾款(不可超過4種)深入沐浴乳或潤膚乳中，或者滴5滴左右進行泡浴，可起到很好的排毒減肥的方法。如果是專業的塑身精油，效果更棒。
　　精油妙用法二：精油按摩+刮油脂
　　浮肉的形成是一種代謝不良的體現，而且多發于局部，如果女性腰腹部或手臂部位肥肉較多，可以一些小工具進行刮脂。操作前在皮膚上涂抹潤膚乳，在沐浴后，用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順著一個方向刮或刷，直到皮膚發熱。在潤膚乳中添加塑身精油，效果絕對顯著!既種進血液循環，又加強代謝。脂肪和多余水分排光光，皮膚也變好了!

归零1329

黄圣依更漂亮。。。。。

luisgg

曼玉老了，真的老了。

iavi

精油是啥啊？