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训练次数和组间间隔要保证

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  • TA的每日心情

    2022-5-11 15:26
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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2022-4-20 22:39:34 |只看該作者 |倒序瀏覽
    硬拉训练是力量训练,要求次数、多组数、高密度。因此,硬拉训练一般分3-5组,每组做8-12个,组间的休息时间要在1分钟以内,不能休息太长。如果力量训练的休息时间超过了一分半,那么效果至少要减半。

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2022-8-28 11:17:33 |只看該作者
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