社恐到底有多难受？超40%青年自称社恐？深度解析社交恐惧真相！

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下面给你分享 4 种破解社恐的方法，亲测有效一、让手有事情做心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候把一支笔握在手里，他说这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。
二、别怕不完美在现实生活中，很多人害怕犯错，不敢面对犯错以后的后果，因此总是谨小慎微。然而事实并非如此。心理学上有一个犯错误效应，也称白臂微瑕效应，就是说一个人犯了小小的错误，反而会使他更有吸引力。因此，不要因为一两次的社交失败而给自己贴标签，也许你在别人眼中很有吸引力。
三、少点那心细国外研究发现，正常人大概会有一半的时间消耗在各种杂乱的思绪当中，而社交障碍患者往往更为严重。很多社恐人都非常中外那心细，一番思想过后，会通过逃避社交来换得内心一时平静，试着少一点内心戏，把精力更多的用在具体实践上。四、直面恐惧，主动出击。这一点对社恐人来说是最困难的一点。但我们不得不承认，有效的社交会让我们身心愉悦，自信心增加。所以尝试勇敢一点，不要因为没有到来的事情过度的担忧。在此，我特别想告诉那些有社恐倾向、逃避社交的朋友，其实在现实生活中也有很多关心你，期待和你建立友谊的人，只要尝试着慢慢去改变自己，我相信之后你将会发现现实的社交可以给自己的生活添加很多乐趣。