長假后瘦身先喝這五款粥

合桃

　　1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。



　　2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2-3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。



　　3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。









　　4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。



　　5、芡實粥：芡實米30-60克，粳米100克，煮粥，常服。