90后“宅男女神”身材对决 周冬雨PK林允儿

黄容

早在几年前，众90后美女们就已经活跃在各国舞台上。现在的她们，更是闪耀亮眼，成为明星界的中流砥柱。今天我们精心挑选了5个国家的90后明星美女，从她们的瘦身秘籍说起，看看她们都是怎样保持这样苗条的身材，让无数宅男为之痴狂的。


早在几年前，众90后美女们就已经活跃在各国舞台上。现在的她们，更是闪耀亮眼，成为明星界的中流砥柱。今天我们精心挑选了5个国家的90后明星美女，从她们的瘦身秘籍说起，看看她们都是怎样保持这样苗条的身材，让无数宅男为之痴狂的。


相信很多人看过《山楂树之恋》后，都会对静秋留下怜爱的感觉。除了静秋和老三甜蜜而又凄美的爱情故事深深打动你外，静秋的扮演者周冬雨那清纯的外表，那瘦弱的身材，那纤腰细腿，无不是现在女孩想要拥有的好身材啊。


相信很多人看过《山楂树之恋》后，都会对静秋留下怜爱的感觉。除了静秋和老三甜蜜而又凄美的爱情故事深深打动你外，静秋的扮演者周冬雨那清纯的外表，那瘦弱的身材，那纤腰细腿，无不是现在女孩想要拥有的好身材啊。


周冬雨的减肥方法饮食篇：
饮食要清淡，喝水也能排毒
周冬雨说，肥胖的关键问题在于体内堆积了太多的毒素，所以要瘦身首先要养成良好的排毒习惯。


而排毒最简单的方法就是喝水了。每天都要喝足2000cc的水，不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。


除了喝水，平时的饮食应该清淡些，少油少盐，以免身体水肿发胖。还要注意平时多吃蔬菜水果，补充维生素、纤维素，这样才能促进消化，及时的将体内的宿便排掉，毒素也就不能藏于身了。


别看周冬雨平时很瘦弱的样子，其实是很爱活动的。平时没事的话，就会做些小动作，周冬雨说这样可以瘦腰。现在就来学学周冬雨的瘦腰小动作吧。


1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。


2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。


3.重新开始，上身贴向双腿。


4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。重复整套小动作做20次。


林允儿总是一副清清爽爽的邻家女孩形象。日常饮食简单的她，推荐大家尝试清淡的韩式料理，排毒美肤两不误！


辣白菜
辣白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品。
辣白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物，能促进维生素C和维生素B的吸收。


泡菜发酵产生酸味的乳酸菌，不但可以净化胃肠，而且能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收，抑制肠内的其他有害菌滋生。


味增汤
味噌是一种用黄豆等粮食发酵后做成的酱，味道浓郁鲜美，特别是做汤。


味噌是发酵食品，有很好的整肠功能，能排除体内废物，此外，还含有大豆皂精，能防止脂肪氧化、促进新陈代谢。


紫菜包饭
紫菜包饭是一种常见的韩国小吃。
通常用紫菜包裹米饭、鸡蛋皮、胡萝卜、黄瓜等各色食材，既营养又能果腹！
紫菜为海生藻类植物，含有丰富的蛋白质、脂肪和氨基酸。
最重要是的一种名为牛磺酸的物质，可以影响肠道对脂肪的吸收。


韩式冷面
韩式冷面多以荞麦面为原料。
荞麦面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富，常吃可降低血糖血脂、美颜、瘦身，对于很多常见亚健康状况有很好的营养保健作用。


真野惠里菜，1991年生，是日本早安家族的solo歌手。她阳光，沉稳，不认输。在早安家族里，她是唯一一位用钢琴合奏单曲的。传言中不能盯着她得眼睛看，否则会被秒杀。


真野惠里菜，1991年生，是日本早安家族的solo歌手。她阳光，沉稳，不认输。在早安家族里，她是唯一一位用钢琴合奏单曲的。传言中不能盯着她得眼睛看，否则会被秒杀。


真野惠里菜，1991年生，是日本早安家族的solo歌手。她阳光，沉稳，不认输。在早安家族里，她是唯一一位用钢琴合奏单曲的。传言中不能盯着她得眼睛看，否则会被秒杀。


最近登上GirlsPop杂志，真野惠里菜表现出了成熟的一面。而她出演了《假面骑士》这部电影。穿着学生装倒也不失可爱。


微博私照也是可爱无边，搞怪不已。


搞怪的同时也流露出可爱的一面。你，迷失在她的眼睛中了吗？


真野惠里菜和服装，笑容明亮灿烂


《暮光之城》女主角克里斯汀·斯图尔特，生于1990年。她最初走红是在2002年的《战栗空间》，但是真正大红大紫走上好莱坞，靠的就是这部风靡一时的《暮光之城》。她是澳大利亚和美国混血，有着美丽的绿色眼睛。


《暮光之城》中的她虽然身体不好，但是敢爱敢恨，痛苦但是又幸福地和卡伦在爱情的道路上奔驰。


白天的美好，夜晚的危险，让人感觉既真实又不可思议。而克里斯汀则很好地诠释了她对这个角色的感悟。


这是她近期的写真，奢华美丽。黑色，充满了神秘的诱惑，又让人感到一丝恐惧。


这是她近期的写真，奢华美丽。黑色，充满了神秘的诱惑，又让人感到一丝恐惧。


斯图尔特一直走扮酷路线


偶尔也会如此活泼鲜亮，浅色唇膏配花裙，符合90后的年纪。


最后要为大家介绍的是因为一曲cosplay的舞蹈而走红日本的英国美少女，贝琪·库尔(Beckii Cruel)。她生于1995年，酷爱日本文化，因为甜美可爱的外表而在日本宅男中知名度非常高。


她可爱又迷人，活泼又善良。喜欢跳着简单又活跃的舞蹈，同时哼着日语歌曲。


她的长相打扮有点像日本人，也很符合日本人的审美，同时她的父母也支持她走这条路。


她的长相打扮有点像日本人，也很符合日本人的审美，同时她的父母也支持她走这条路。


她的长相打扮有点像日本人，也很符合日本人的审美，同时她的父母也支持她走这条路。


走红之后的她进军日本，努力学习日语，在09年出了自己的第一张偶像DVD。


后来，又组成了组合“Cruel Angels”，并出了团体专辑。


之后的她渐渐成长，但是消息没有以前的多了。


这是她近期的写真，长达成熟不少，又略带一丝性感。


剪成齐刘海，配日本制服，完全是一个日本妹的样子。


剪成齐刘海，配日本制服，完全是一个日本妹的样子。


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woneng

不错 不错 各是各的味

DoraHmon

最后一个快出片吧

18976575040

萝莉集合

qq959993536

顶下、。。。。

qq959993536

顶顶。。。。