KeepFit一族 水法瘦身(2)

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  下午茶时段：闻花水戒零食
    一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
    喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。
    用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
    晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅




只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下。
    早：荷包蛋、清菜沙律
    午：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜
    晚：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜（每日要饮1.5公升水）