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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 120斤到100斤的飞跃(4)



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120斤到100斤的飞跃(4)

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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.10]以壇為家III

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    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2017-7-2 09:51:30 |只看該作者 |倒序瀏覽
    2、下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
        对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
        家居瘦肚法??每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
        3、水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
        对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
        结语：减肥，是一件痛苦的事情，要健康的减肥，更需要有更多的耐心和毅力。按照上面的减肥方法，各个部位去突破，一定能达到”革命“的既定目标，从120斤，到100斤的飞跃！ u=3445373834,1397661670&fm=26&gp=0.jpg




    为了论坛大家一起努力吧
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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    沙發
    發表於 2019-3-28 13:18:12 |只看該作者
    20斤呀，可不少
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  • TA的每日心情
    衰
    2022-2-9 11:34

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2019-8-19 16:01:49 |只看該作者
    谢谢LZ分享
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    nanenha

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-9-28 12:08

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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2019-10-14 20:58:44 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    我也想减肥了
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    sh-12345

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  • TA的每日心情
    無聊
    2020-1-5 13:50

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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2020-1-5 15:00:59 |只看該作者
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    wwwnlt

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-10-25 01:20

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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2020-2-5 02:10:39 |只看該作者
    学习必须的
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    甘草

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    開心
    昨天 16:35

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2020-12-22 07:25:37 |只看該作者
    很了不起
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