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春季少吃鱼虾蟹 多吃玉米有助排湿

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發表於 2012-4-24 10:43:39 |只看該作者 |倒序瀏覽
春季少吃鱼虾蟹 多吃玉米有助排湿
2012-04-23 06:22:58   来源: 新浪论坛冰凝养生坊

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在这样春暖花开的日子里,很多人会选择食用热带水果。但是这个时候,春来回南天,不仅是我们周围的环境,连我们的身体里也积攒了大量的湿气。热带水果不能帮助我们去处湿气,所以可以暂时稍微放放水果,拿起玉米啃啃,就能帮助人们排湿哦!真的那么神奇吗?现在就来看看:
春天多吃玉米有助排湿

一:早春“回南天”大举杀到,湿漉漉让人感觉不爽,脚底生寒。
环境潮湿人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹,出现关节疼痛。更不可以预测的是,湿气可能长期潜伏体内,条件成熟就窜出来作乱,让顽疾再次发作。


二:而很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。
回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。相关专家说,虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。



三:推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。
推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。回南天大家都盼着出太阳,有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
提示:
天气潮湿,有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气,在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物,这是错误的。专家指出,驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和,适合任何体质的人使用,但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体,平日腹泻畏寒问题多,可以多食用,获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质,再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。

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    發表於 2012-5-2 01:07:13 |只看該作者
    这个 薏米扁豆杂粮粥 好
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