害怕与外界接触的人，如何才能打开心扉？解析自我封闭的根本原因

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自我封闭的人有一个显著的特点，那就是内心有了一个美好的想法，但是却从来不会付出行动。例如在茫茫人海中遇到了自己心爱的女孩儿，但是却不敢去追求。在朋友聚会上听到自己感兴趣的话题，内心其实很想参与进去，但是却不好意思开口说话。又或者自己想要去海边看看，但是也仅仅局限于想象而已，自己并不会去买票坐车到海边亲自感受一下大海的魅力。
像这样经常抑制自己的想法，不去行动，你的内心就会像是缓缓合拢的大门，两扇门之间的缝隙越来越小，与外界的互动也会越来越少，你的内心会逐渐封闭起来，拒绝联系外面的世界。但是人类社会是群体性的，人，根本没有办法避免与其他同类打交道，曾经清朝的闭关锁国，导致国家发展落后世界 200 年。同样的道理，一个人的自我封闭也会让自己跟不上时代的变化，与社会脱节，从而产生严重的心理疾病。那么，该怎么做才能改变自我封闭的状态，打开心灵的大门？你需要勇于外显自己的想法，把心中的所思所想向外部世界展开。牛顿的第三定律告诉我们， lead 作用是相互的，放在日常生活当中可以这样理解，如果我们对外部世界发出信号，世界就会给我们反馈。例如，一个人受到赞美，他就会露出开心的笑容。一个人受到辱骂，则会表现出内心的愤怒，这就是世界的运转规律。然而，一个内心封闭的人，则会对外部世界的反馈感到恐惧，他们害怕世界给他的反馈不够友好，担心别人会嘲笑自己，害怕被别人拒绝，恐惧自己会失败。因此，他们把自己封闭起来，拒绝向世界发出信号，同时也避免自己接受外部世界的反馈。这种逃避现实的行为确实可以在短时间内避免伤害，但是与此同时，你也失去了锻炼与成长的机会。
人的大脑有一种特质，如果你重复做一件事，在大脑当中相关区域的神经系统就会变得越来越密集。也就是说，如果你总是做一件事，你就会越来越擅长做这件事。因此，如果你不擅长与外界打交道，你更应该多和外界接触。我们应该让自己的想法从内心展露于世界当中，多与这个世界做沟通，勇敢接受世界给我们的反馈。
即使说错了话，做错了事也不要紧，因为人都是慢慢成长起来的。那些站在演讲台上，面对成千上万的听众依旧可以侃侃而谈的人，刚开始也是上台就会腿软的普通人。那些精通人情世故，非常善于交际的人，最初也曾经因为说错话而沦为笑柄。所以，不要害怕未知所产生的风险，而是通过与外界多做接触，学会掌控风险。
那么，一个自我封闭的人，应该如何开始做出转变？与外界接触，建议从以下三种方式开始。第一种尝试与曾经关系密切，最近却联系较少的老朋友们重新建立联系。毕竟与老朋友聊天总比与一个陌生人来得更容易。第二种，找一个值得信赖的人，多去表达自己的想法与感受。这个人可以是自己的爱人或者死党，不要总是把想法埋在心里，多去表达自己的感受，封闭的内心才可以逐渐打开。第三种，加入一个自己感兴趣的团队。对于一个内心封闭的人，独自去做自己内心想做的事情可能有些困难，这时候就需要借助团队的力量。例如，如果你喜欢打篮球却不想自己去，就加入一个篮球群一起玩。如果你想要早起锻炼，就加入一个晨跑的队伍，找到志同道合的团队会让你更有勇气去做自己想做的事。总之，人无法脱离社会而单独生活，只有向外界展示自己的想法，并勇敢地把内心活动转变为实际行动，人才能真正走出自我封闭，变得乐观开朗起来。